Боль в спине - неприятное ощущение, знакомое большинству наших сограждан. Чтобы предотвратить его, необходимо спать на хороших матрасах и сидеть на правильных стульях.
Врачи утверждают, что до 80% жителей нашей страны страдают от болей в спине. Чем старше человек, тем чаще он испытывает эту неприятность, и тем больше вероятность, что боль будет возвращаться вновь и вновь. Причин болей множество, но чаще всего ее вызывает длительное статическое напряжение. Проще говоря, если вы сидите, стоите, лежите в неудобной позе, когда мышцы напряжены, рано или поздно шея и спина отвечают тупой неприятной болью. Избавляться от нее намного сложнее, чем предотвращать. Некоторые меры вполне действенны, и пренебрегать ими не стоит. Они касаются организации своего рабочего места и места для сна.
В первую очередь, стоит подумать о том, на чем вы спите. Если заглянуть на любой сайт, на котором предлагают матрасы и одеяла оптом и в розницу, можно найти полезную информацию о том, какие именно модели наиболее полезны и безопасны для спины и шеи. Лучшие матрасы – те, которые имеют независимые блоки пружин. Они прогибаются только в тех местах, где человеческое тело имеет естественные изгибы. Если же пружины зависимые, то прогибаются и те из них, которые находятся рядом с местами изгибов. А итоге некоторые части тела оказываются словно на весу. Мышцы напрягаются, что поддерживать это положение, и к концу ночи напряжение перерастает в дискомфорт и боль.
Позаботиться о правильном положении во время сна нужно и для детей. Прежде чем купить детские матрасы, необходимо хорошенько изучить их качества. Ортопедические матрасы – лучший выбор в этом случае. Размер матраса для детей обычно стандартный, но можно заказать экземпляр с любыми параметрами. Следует также убедиться, что матрас достаточно жесткий, только в этом случае будет достаточная поддержка неокрепшему позвоночнику малыша. Хорошим выбором будет матрас с независящими блоками пружин и кокосовой корой в качестве наполнителя.На матрасы ортопедические цены обычно выше, чем на обычные, но такие траты вполне оправданы. Впрочем, нельзя жалеть денег и на хорошие стулья и кресла, если вы много времени проводите за компьютером или письменным столом. «Правильные» стулья и кресла поддерживают поясницу, позволяют позвоночнику сохранять естественный изгиб без ненужного мышечного напряжения. Специальные стулья нужно купить и для ребенка школьного возраста. Также не стоит забывать о перерывах в сидячей работе, разминке, потягиваниях, небольшом комплексе упражнений для снятия напряжения в мышцах.
